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晋中封闭式---训练营介绍瘦小腿的快方法：

针对全身肥胖的人，瘦小腿较快的办法便是进行全身---，因此，有氧运动是不可少的。以下运动非常适合：

跑步：有些人觉得跑步小腿会变粗，首要是因为以下的原因：有些人在跑步时会感到小腿很疲劳，有紧绷感，便认为小腿在“长粗”，其实这只是一种幻觉;二是办法不对，强度高剧烈的无氧运动有可能让小腿长肌肉，---训练营怎么收费，造成腿粗的后果，而有氧运动耗费的是体内的糖、脂肪、---酸，只会减去剩余脂肪。

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如何开始减少人体脂肪呢？

当你感觉心跳加速时，你开始消耗脂肪，这个我们所说的心跳加速其实有一个学名叫目标心率，目标心率也不是没有上限，目标心率和自身年龄有关，有兴趣的可以自己算一算，当我们的心率在目标心率的范围内时，运动消耗脂肪量大。

运动---要注意什么？

注意不要勉强，一般---的---选择长跑，但长跑来看这件事是说真的很难，要注意循序渐进，吕梁---训练营怎么收费，每天多一个点，一个周期你就会发现你的进步是一个飞跃。

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