胖人健身---训练基地-世洋---基地包吃包住

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---营的---效果是---的，因为---营是机构经营的，并且需要收费的，如果没有---效果的话，很多人都不愿意去，这样机构的经济来源就断了。所以不用------营没有---的效果，只要人们提出自己预期的---效果，机构就会制定合身的---计划，让人们每天都做各种运动锻炼，产后健身---训练基地，达到自己想要的效果。现在大多数---营都是封闭式的锻炼，所以人们没有办法接触到外界的美食，就能更快的---成功。

进入---营之前，人们需要了解---营是否有营业执照以及是否为安全的，有的---营没有安全保护措施，很多高强度的锻炼会使锻炼者---，人们---之后不仅需要花钱，还会打乱---的计划。所以需要通过各方面的了解之后，再决定要不要加入---营锻炼身体。

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为什么运动之后体重还增加了？

一般---者如果在---期间进行力量练习，是会出现体重先增后减的情况。因为力量练习会提高---者的肌肉，以及适当增加练习者的肌肉。

人体肌肉的提高，以及适当增加的肌肉，对于---者是有好处。因为它不仅可以提高---者的运动能力，增强以后训练强度，同时还可以帮助---者消耗更多的热量。

其次，就肌肉和脂肪的体积比来说，相同重量的肌肉和脂肪的体积比在1：4。因此，增加肌肉不仅不会让---者的身材变胖，反倒是能够给---者塑形，让---者的体形匀称。而后期我们通过有氧运动，体重会减下去的，而且---。

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有的人不明白---健身前我们要优行力量训练，而不是先做有氧运动。力量训练需要你的肌肉发展力量，因此，需要在体能充沛的时候进行力量训练，你的发挥效果才会好，可以起到的负重，给肌肉的泵感。

而有氧运动后再进行力量训练的话，你的力量水平已经下降了，无法发挥得---，肌肉生长效果也会变差。

而健身刚开始的时候，身体分解的是糖原，健身30分钟后身体糖原消耗完，脂肪的参与量就会---提升，这个时候进行有氧运动，效率会比较好，---效果也会---。因此，我们需要做力量训练后做有氧运动。

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