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健康低脂食物有哪些？哪些食物能帮我们---？

1.深色叶菜类　　

深色的叶菜类蔬菜像是菠菜含铁量---1.6毫克（大约占每日需求的十分之一），封闭式---冬令营多少钱，因此在摄取深色蔬菜的过程中，能有效地将氧气输送到整个身体，帮助身体在的同时锻炼肌肉，增加身体的肌耐力！ 　　

2.芦笋　　

芦笋只要100克就能提供2.8克纤维和仅27大卡的热量，而且100克芦笋的蛋白质含量约有三克，远高于其它蔬菜类，高纤不仅能促进肠胃---，还能增加饱足感！

3、鸡肉

鸡肉是人体摄取优良蛋白质的重要??来源之一，尤其当身体摄取大量的鸡肉后，饱足感可以持续较久，超适合想的你！而且动物性蛋白中含有色胺酸，可以帮助增加素稳定情绪，---同时---好心情也很重要！

4、豆类　　

豆类是摄取蛋白质的重要来源（半杯黑豆中含约含有7克蛋白质），有助于增强肌肉、，而且豆类中含有大量的可溶和不可溶纤维也有助于防止血糖升高，能使热量燃烧更缓慢且稳定血糖，当血糖稳定就不容易感到饥饿，毛豆、黑豆都是---的选择！

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传统的---训练营是单调乏味的，按照正常的道理来说，---者在后的时间段内运动承受能力是越来越强，但是出现---者都练不动，不想练的情况，这是为什么呢？分析主要的原因，不是营员身体吃不消，而是面对枯燥乏味的课程，营员们都不再兴奋起来。

------训练营通过运动训练的有趣性、互动性来调动营员的积极主动性，让他们在运动中享受轻松、愉悦的感觉，从而达到的目的。

训练课程有综合器械、羽毛球、球操、有氧操、间歇训练、动感单车、体能拓展等等。每周都会不定期的组织户外活动拓展，让营员感受大自然的美，---。

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