西安---夏令营怎么收费-山西晋中世洋---基地

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相信很多---节食的人会发现，刚开始的时候体重下降速度很快，但是后期---效率会越来越差，当你恢复饮食的时候，体重就会快速反弹回来。

这是因为过度节食的过程中，身体由于营养---，身体陷入饥荒状态，代谢动力减慢，肌肉也会随之分解，---速度就会越来越慢。

而肌肉流失意味着身体基础代谢水平下降，每天的热量消耗比以前低了不少，这个时候当你恢复饮食后，身体会出现热量过剩，身材就会反弹回来。

科学的饮食，需要合理控制热量摄入，不能过度降低热量值，每天的摄入热量不能低于1100大卡，同时---蛋白、碳水、脂肪的摄入，才能---身体的运转代谢.

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肥胖怎么---？

1.多站少坐，避免久坐不动。

2.积极参加各项体育锻炼，比如快走、慢跑、游泳、骑自行、跳绳等，有利于，---。

3.每晚用红花、伸筋草熬水泡脚，有利于促进---循环，加速---，使垃圾及时排泄。

4.腿部穴位，比如三阴交、足三里、承山、悬中等穴位，有舒筋通络，调节气血的功效。

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