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---训练营减重效果明显，一般以28天为周期，减重斤数可以达到自身体重的8%~15%。

相比传统健身房，---训练营的目标群体更明确，健身设备和课程设置面向肥胖群体，尤其适用于---超重的大基数肥胖人群。

---训练营食、住、训一体的环境，为学员营造---的减重氛围和减重环境，减少外部干扰帮助学员------成功---。沉浸式的---体验，不仅重视适当运动和合理饮食控制体重；还要进一步---运动知识、培养健康观念、养成健康生活习惯，让体重控制效果可以持续。

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无氧训练效果比较好时间段是什么时候？　　

16点-19点。 　　

在这个时间段，人体的体能达到了，处于代谢的高峰期，运动能力也是达到峰，心跳频率和血压也上升，肌肉的速度、耐力和力量在这个时间段也是处于佳状态，在这个时间段进行无氧运动效果会---，还能减少运动伤害，强度可以更高，肌肉增长效果---，想要增肌的人在16点-19点做无氧运动为好。 　　

不过如果进行无氧运动的目的只是为了锻炼身体或是配合有氧运动---的话，是没有所谓的时间的，只要不是在饭后、睡前等不适合运动的时间内进行都是可以的。

上述内容，希望能给大家带来帮助，如果还有其他问题，可以---公司，我们会为大家答疑解惑。