胖人健身---训练基地哪比较好-山西晋中世洋---基地

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无氧训练能每天做吗？ 不宜每天做。 　　

无氧训练是负荷强度高、瞬间性强的运动，胖人健身---训练基地哪比较好，在运动后容易出现肌肉酸痛、肌肉拉伤的情况，每次锻炼过后需要时间来休息和恢复的，所以不宜每天都做，隔上个1-3天做一次即可。 　　

无氧训练一次做多久效果好？40分钟左右。 　　

无氧训练想要取得好的锻炼效果，锻炼时间的长短固然重要，但是动作的更重要，高的无氧运动一次做上40分钟足矣，分成几组锻炼，具体要根据自己的体力和节奏来定。

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无氧训练效果比较好时间段是什么时候？　　

16点-19点。 　　

在这个时间段，人体的体能达到了，处于代谢的高峰期，运动能力也是达到峰，心跳频率和血压也上升，肌肉的速度、耐力和力量在这个时间段也是处于佳状态，在这个时间段进行无氧运动效果会---，还能减少运动伤害，强度可以更高，肌肉增长效果---，想要增肌的人在16点-19点做无氧运动为好。 　　

不过如果进行无氧运动的目的只是为了锻炼身体或是配合有氧运动---的话，是没有所谓的时间的，只要不是在饭后、睡前等不适合运动的时间内进行都是可以的。

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